Curentul electric alternativ

Rezumat

În eseul de faţă este adus în discuţie curentul alternativ şi se face o dezbatere despre modul în care acesta este produs , despre generatoare de curent alternativ şi despre determinarea şi calculul puterii în acest curent . În partea de aplicaţii sunt rezolvate două probleme ale căror subiecte sunt des întâlnite în practică .

1.Introducere

Curentul electric se datorează mişcării purtătorilor de sarcină . Curentul electric dintr-un conductor măsoară sarcina ce trece printr-o secţiune oarecare a conductorului în unitatea de timp . Unitatea de curent este amperul care corespunde sarcinii de un coulomb transportată într-o secundă . Un curent de un amper este echivalent cu 6,2 ∙ 10 electroni pe secundă . Se ţine cont de sarcina totală transportată , luând în consideraţie semnul . Se poate spune că mişcarea unui corp neutru implică un transport de sarcini uluitor de mare (aproximativ 10 coulombi pe gram de substanţă ) , dar nu există curent deoarece exact acelaşi număr de particule elementare pozitive şi negative se mişcă cu aceeaşi viteză medie . un

2.Generarea curentului alternativ. Generatoare şi puteri în curent alternativ

2.1. Generarea curentului alternativ

Generarea tensiunii electromotoare prin inducţie electromagnetică folosind variaţia suprafeţei prin care trec liniile câmpului magnetic a intrat în practica industrială cu mult timp în urmă . Cel mai simplu circuit care permite variaţia fluxului magnetic în acest fel , îl constituie spira dreptunghiulară montată între polii unui magnet . Această spiră este rotită cu o frecvenţă ν în jurul unui ax care este perpendicular pe liniile câmpului şi paralel cu laturile mari ale spirei . Prin rotirea spirei , fluxul magnetic depinde de timp :

Φ = BS cos α = Φm cos ωt ,

unde Φm este fluxul maxim , α este unghiul între normala la cadru şi direcţia liniilor de câmp , ω este viteza unghiulară , iar S = L∙l . Folosind legea lui Faraday tensiunea indusă este dată de relaţia :

εi(t) = - dΦ/dt = ω Φm sin ωt =εm sin ωt .

Se observă că în timp ce fluxul este maxim atunci când cadrul este perpendicular pe direcţia liniilor de câmp (α = 0) tensiunea indusă este 0 , în schimb atunci când spira este paralelă cu liniile de câmp (α = π/2) , tensiunea este maximă . Din punctul de vedere al variaţiei fluxului , acest „defazaj” între flux şi tensiunea indusă poate fi înţeles dacă ţinem seama că în unitatea de timp, variaţia cea mai puternică a fluxului este înregistrată în poziţia cu a = π/2 , când la o rotaţie infinitezimală fluxul sare brusc de la zero la o valoare diferită de zero , în timp ce pentru rotaţii efectuate în jurul poziţiei α = 0 , fluxul variază puţin de la valoarea maximă . Prin aplicarea regulii mâinii drepte găsim uşor sensul curenţilor induşi : ei sunt diferiţi de zero in ramurile de lungime L (fig. 2.1) , dar sunt nuli în ramurile de lungime l , care sunt situate în planele paralele cu liniile de câmp . Din acest motiv ramurile inactive trebuie să aibă o lungime cât mai mică . Nu este permisă însă o reducere la dimensiuni oricât de mici , deoarece apare un factor pe care îl putem deduce uşor : forţa electrodinamică repulsivă între ramurile în care circulă curentul indus , care în cazurile practice are o intensitate enormă (este mai mare de 1000 A) .
Curentul indus trebuie „scos” din circuitul spirei şi , de aceea , vom imagina o variantă în care spira prezintă două terminaţii spre două borne exterioare printr-un colector . După modul de construcţie al colectorului , în circuitul exterior reprezentat de rezistenţa R , vom înregistra un curent alternativ (fig. 2.1).





Curentul alternativ întreţinut de o tensiune alternativă este introdus în circuitul exterior prin colectorul format din două inele , astfel că fiecare ramură a spirei este tot timpul în contact cu un singur inel . Dacă am avea două spire care fac unghiul diedru α , atunci tensiunile induse în ele sunt defazate :
ε1 = εm sin ωt , ε2 = εm sin (ωt + α) .

În cazul unui rotor format din n spire , atunci unghiul diedru între două spire succesive este 2π/n şi tensiunile au forma :

ε1 = εm sin ωt , ε2 = εm sin (ωt + 2π/n), . . . , εn = εm sin (ωt + 2π*(n-1)/n)


Este evident că în circuitul exterior , tensiunea rezultantă obţinută prin însumarea celor „n” tensiuni , va fi tot o funcţie periodică de timp , dar cu o amplitudine proprie şi o fază φ
εext = εmext sin (ωt + φ).

2.2. Generatoare de curent alternativ

Curentul alternativ studiat până în acest moment era generat de o spiră dreptunghiulară care se rotea într-un câmp magnetic uniform . El era cules de la două inele prin intermediul a două perii . Acest colector prezintă însă neajunsuri legate de producerea curenţilor de intensitate mare , când la colector pot să apară scântei . Pe de altă parte , după un timp îndelungat de funcţionare , periile se uzează şi necesită schimbate . De aceea , în tehnică este folosit generatorul de curent alternativ , pe scut , alternatorul , în care pe funcţia de stator este indusul , iar pe post de rotor este inductorul , adică miezul magnetic care generează câmpul ( fig. 2.2.a ) .


Dacă în cazul indusului-rotor fluxul este modificat prin tăierea suprafeţei , de data aceasta el este modificat prin rotirea câmpului magnetic . Bobinele inductorului sunt alimentate din exterior de la un generator de curent continuu prin intermediul a două perii . El este format de obicei dintr-o coroană cu mai multe perechi de poli . Indusul formează un cadru circular în jurul inductorului şi este confecţionat din tole feromagnetice pentru a micşora efectul curenţilor Foucault . În acest cadru circular există săpate canale în care se află îngropaţi conductori care se leagă între ei în aşa fel încât curenţii generaţi în fiecare conductor să se adune ( fig. 2.2.b ) . La sfârşit rămân două capete libere care constituie bornele de livrare în circuitul exterior . Curentul produs de un asemenea generator este numit curent monofazat .


În modelul descris mai sus , energia electrică apare în forma unui consum de energie mecanică produsă de o cădere de apă , sau de o turbină cu vapori . Deoarece nu toată energia mecanică consumată este transformată în energie electrică , se defineşte , astfel , un randament al generatorului , ca fiind raportul dintre puterea electrică furnizată (Pel) şi puterea mecanică consumată (Pmc) . Pierderi de energie au loc prin frecări , prin efect Joule în bobinajele indusului sau prin curenţi Foucault .

2.3. Puterea în curent alternativ

Puterea în curent alternativ are o expresie diferită de cea a curentului continuu . Dacă circuitul este format numai din rezistenţe ohmice , atunci puterea este egală cu Uif∙Iif = Um∙Im/2 , unde Uif este tensiunea între faze , Iif este intensitatea curentului între faze , Um este tensiunea maximă , iar Im intensitatea maximă a curentului . Când însă circuitul conţine şi elemente reactive , atunci puterea consumată prin efect Joule este dată de căderea de tensiune pe rezistenţă :
UR = U cos φ = (Um cos φ) sin ωt .

În acest caz , produsul UmIm/2 poartă numele de putere aparentă (Pa) , iar puterea disipată pe rezistenţă este numită reală (Preal) şi este exprimată de căderea de tensiune pe rezistenţă :
P real = Im Um/ 2 * cosφ = P a * sinφ

Factorul cos φ poartă numele de factor de putere şi arată ce fracţiune este disipată prin efect Joule . Cealaltă parte a puterii descrisă de căderea de tensiune pe elementele reactive ( Um sin φ sin ωt ) este numită putere reactivă (Preactiv) şi este egală cu :
P reactiv = Um Im /2 * sinφ = P a * sinφ


3.Aplicaţii

Dacă într-o reţea de curent alternativ exista un număr mare de motoare şi de transformatoare care lucrează multă vreme în gol , factorul de putere ( cos φ) este mic . Explicaţi pentru ce acest lucru constituie un inconvenient .

Răspuns: Se ştie că relaţia care dă puterea în curent alternativ este : P = UI cos φ. Dacă se lucrează cu un factor de putere mic , atunci nu se va putea obţine o putere P necesară sub o tensiune dată U decât trimiţând în linia de alimentare un curent de intensitatea I mai mare . Dar prin aceasta se vor produce pierderi prin efect Joule în înfăşurările generatoarelor , în linia de transport , transformatoare . Un remediu simplu este acela de a conecta în circuit condensatoare care , decalând curentul înaintea tensiunii (invers decât motoarele şi transformatoarele) reduc unghiul de decalaj φ , adică măresc factorul de putere şi deci micşorează curentul necesar pentru a dispune de o anumită putere activă P .

De ce ne curentează doar una dintre bornele prizei monofazice de curent alternativ?

Răspuns: În instalaţiile electrice de alimentare cu curent alternativ monofazat se folosesc două fire din cele patru ale sistemului stea cu fir negru ; unul dintre aceste este un fir de fază , iar altul este un fir nul – legat la pământ . Când atingem firul de nul , corpului nostru nu i se aplică nici o tensiune , deoarece atât mâinile cât şi picioarele se află în legătură cu pământul . Când însă atingem firul de fază , atunci supunem corpul la o tensiune egală cu tensiunea dintre de fază şi pământ ( firul de nul ) ; valoarea acestei tensiuni este pentru unele reţele de 120 V , iar pentru altele de 220 V . Prin corp trece un curent I ; dacă intensitatea acestuia depăşeşte o anumită limită , atingerea firului de fază poate fi mortală .

4.Concluzii

Curentul alternativ are un domeniu foarte vast în care este aplicat , întrebuinţările sale fiind multiple , cea mai importantă fiind alimentarea populaţiei cu energie electrică pentru ca aceasta să-şi poată desfăşura diferitele activităţi cotidiene .

Curentul electric

Curentul electric reprezintă deplasarea dirijată a sarcinilor electrice. Există două mărimi fizice care caracterizează un curent electric:

>< intensitatea curentului electric, numită adesea simplu tot curent electric, care caracterizează global curentul, referindu-se la cantitatea de sarcină electrică ce străbate secțiunea considerată în unitatea de timp. Se măsoară în amperi.
>< densitatea de curent este o mărime vectorială asociată fiecărui punct, intensitatea curentului regăsindu-se ca integrală pe întreaga secțiune a conductorului din densitatea de curent. Se măsoară în amperi pe metru pătrat.

Sarcinile electrice în mișcare pot fi purtate între două puncte date, de electroni, ioni sau o combinație de ioni și electroni. Producerea curentului electric este determinată de existența unei tensiuni electrice între cele două puncte (între care se deplasează sarcinile). Tensiunea în cauză poate fi dată de o sursă electrică existentă în circuitul electric considerat. De asemenea, curentul electric mai poate lua naștere într-un circuit dacă acesta este un circuit închis și este influențat de o tensiune electromotoare, prin inducție electrică.

DEFINITIE

Dacă se notează sarcina electrică prin Q, timpul cu t și intensitatea curentului electric cu I, aceste mărimi sunt legate prin relația



Pentru mărimi variabile în timp formula se poate rescrie folosind mărimi instantanee:



sau

Cum ar fi viata omului fara memorie?

"Viata psihica a omului fara memorie este doar un ghem de impresii senzitive , adica un prezent fara trecut, dar si fara viitor." (Psiholog Lange)
Memoria poate fi definita ca proces psihic de intiparire ,stocare ,si reactualizare a informatiei ,mecanism psihic structurant, constructiv, chiar creativ.

Partea buna

Un om fara memorie in conceptia mea este omul linistit,fericit care ar putea trai clipa sau momentul in care se afla fara sa isi aminteasca de trecut sau de apropiati sai,de grijile sau de necazurile care ii predomina viata .Ar putea fi un om liber,doar daca ar sti sa profite de acest lucru .Chiar daca acesta nu isi mai aminteste de lucruriile “agitate” din viata lui nu inseamna ca ele au disparut,dar conceptul lui asupra vietii se schimba radical ,astfel bucurandu-se de noi descoperiri si de timpul pe care il are profitand astfel de moment.
Toti oamenii ar vrea sa uite de unele lucruri neplacute din viata lor , dar acest lucru este imposibil datorita faptului ca sunt stocate in memorie si apar voluntar sau involuntar.

Partea proasta

Memoria este cea mai importanta si fundamentala capacitate a omului. Fara memorie ar fi imposibila o functionare normala a personalitatii si dezvoltarea ei.
Memoria este o capacitatea psihica absolut necesara ,fara de care viata nu ar fi posibila .Omul daca nu ar avea menorie ar trai într-un continuu prezent ,numai sub influenta datelor nemijlocite de reflectare, comportamentul lui fiind haotic spontan ,fara stabilitate fara finalitate si durabilitate în timp, totul i s-ar parea nou, necunoscut, nu ar avea posibilitatea de a utiliza rezultatele cunoasterii ,gândurile si actiunile lui nu ar putea fi legate unele de altele, nu ar putea întelege si învata, nu ar rezolva problemele ivite in calea sa.
Fara memorie am fi exact ca niste papusi.Am fi controlate de prezent,timp si spatiu. Papusi care danseaza pe tematica initiativei si a necunoscutului. Gravitatea lucrurilor nu ar avea nici o semnificatie pentru noi ; noi nu am gandi logic.
Practic, fara memorie nu am avea imaginatie, nu am avea
perceptii si senzatii, pentru ca nu am stii ce inseamna si s-ar instaura frica in noi.
O viata fara memorie ar fi un esec supranatural. Filmul care se deruleaza zilnic in fata ochilor nostri,nu ar insemna nimic, pentru ca am uita totul intr-o secunda. E ca si cum un magician ne-a lasat fara o parte importanta din noi : memoria. Nu am putea sa traim tot ce se intampla "acum".

Stiati ca

***Creierul enteric (ţine de intestine), numit al doilea creier, sau creier digestiv - e format din mai mult de 100 de milioane de celule nervoase, mai multe decât în măduva spinării - este un complex circuit ce-i permite să funcţioneze independent, să înveţe, să memoreze şi să ne influenţeze percepţiile şi comportamentul.
Legăturile dintre aceste celule nervoase ale creierului enteric sunt făcute de acelaşi tip de substanţe ca cele de la nivelul creierului, de exemplu, serotonina.
Funcţii îndeplinite de creierul enteric:
- controlează digestia
- asimilează hrana
- absoarbe substanţele nutritive
- elimină reziduurile
- împreună cu creierul (central), determină parte din starea noastră de spirit şi ne influneţează comportamentul


***Creierul este mai activ noaptea, in timpul somnului, decat ziua, cand suntem activi!

Cu cat creierul este mai activ atunci cand dormim, cu atat somnul este mai profund - creierul produce semnale electrice care ne protejeaza de zgomotele din mediul inconjurator, actionand asemeni unui gardian!

Oamenii de stiinta au masurat impulsurile electrice din creier, si se pare ca noaptea, in timpul somnului, creierul lucreaza mult mai intens decat ziua. Motivul se pare ca este munca de refacere pe care o desfasoara creierul asupra tuturor celulelor (de exemplu, majoritatea sangelui stocat in organe in timpul zilei, este transportat in muschi pentru a fi hraniti si reparati), refacerea nivelului energetic, structurarea memoriei - invatare / uitare (sunt reluate evenimente din timpul zilei, dar la o viteza mult mai mare), estomparea stimulilor prea puternici care au actionat in timpul zilei, etc. In acelasi timp, in timpul somnului, creierul elibereaza un hormon in circulatia sangelui, care paralizeaza anumite grupe musculare, pentru a preveni locomotia (mersul in timpul somnului). De aceea dormim mai mult cand suntem bolnavi: ca sa aiba timp sistemul imunitar sa lupte cu boala.


***Daca vrei sa slabesti, castiga-ti creierul de partea ta, nu ti-l fa dusman!
Daca vrei sa slabesti, nu trebuie sa ai ca punct de plecare gandul de a slabi! Nu trebuie sa te preocupe felul cum sa slabesti!

De exemplu, daca iti spui: "... sunt supraponderal, trebuie sa slabesc, trebuie sa fac ceva sa nu mai mananc asa mult, trebuie sa incep o dieta, care sa ma ajute...", creierul in mod automat va reactiona in subconstient prin a te face sa-ti doresti sa mananci si mai mult! Creierul va auzi doar: "... trebuie sa mananc mai mult..." din tot ce ti-ai propus tu mai sus!

Adica aude doar partea pozitiva din ce ti-ai propus!

Ca sa slabesti, trebuie sa descoperi ceva ce iti doresti cu adevarat si care are legatura si cu felul cum arati. De exemplu, ai putea sa te uiti la cineva care arata foarte bine, o persoana supla, placuta, agreata, si sa-ti spui: "... Uau, n-ar fi grozav sa arat si eu tot atat de bine, as putea face atat de multe lucruri, fata de cum sunt acum...".
Trebuie sa-ti doresti cu adevarat insa. Trebuie sa te entuziasmeze gandul ca vrei sa fii si ca vei incepe sa
te preocupe felul cum poti sa devii o persoana sanatoasa, placuta, supla, plina de incredere.

Poti incepe chiar sa-ti repeti: vreau sa fiu suplu. (vreau sa fiu supla) In acel moment, in mod paradoxal, creierul nu se va mai opune, ci daca iti doresti cu adevarat, daca te bucura gandul acela, el va cauta in permanenta in subconstient caile care sa te ajute sa devii acea persoana.

Cum spuneam, conteaza sa-ti doresti cu adevarat! Sa te vezi in acea ipostaza, sa vezi beneficiile. Incet, incet, stilul tau de viata se va schimba... si ghici, in drumul tau de a deveni acea noua persoana, vei ajunge si
sa slabesti, dar fara sa te mai concentrezi pe acel obiectiv!

Lamaia – un aliat pentru frumusetea noastra

Atunci cand pielea noastra are nevoie de solutii si reparatii urgente, obsinuim sa dam fuga in cea mai apropiata farmacie sau magazin de cosmetice pentru a cauta ceva rapid si eficient.

Data viitoare cand vei incepe sa alcatuiesti lista de cumparaturi, nu uita sa treci si cateva lamai. Aceste citrice, prezente vesele in bucatariile si fructierele noastre, pot face adevarate minuni pentru ten si par.

Timp de secole, lamaia a fost unul dintre cele mai pretioase si eficiente ingredinete incluse in tratamentele cosmetice. Astazi, ele pot fi cumparate de la orice magazin sau, si mai bine, pot fi cultivate in propria curte sau casa. Motivul pentru care acest fruct nu s-a demodat, in ciuda concurentei asiduue, este unul foarte simplu: este bogat in nutrienti si vitamine care au grija de frumusetea noastra.

Folosita simpla sau in combinatie cu alte ingrediente, lamaia poate fi cea mai buna si mai rapida solutie, la nevoie.

Concentratia ridicata de vitamina C lupta impotriva radicalilor liberi, lasand pielea mai stralucitoare si mai uniforma. Lamaia are un puternic efect de curatare si detoxifiere, atunci cand este folosita atat intern, cat si extern.

Persoanele care nu au probleme gastrice, pot urma o cura moderata de suc de lamaie. Rezultatele nu vor intarzia sa apara: detoxifierea interna a organismului se va vedea chiar si pe fata, pentru ca pielea va deveni mai luminoasa. Ca sa nu mai mentionam efectele minunate pe care le va avea asupra siluetei tale.

O metoda eficienta de detoxifiere, care poate fi aplicata pe termen lung este urmatoarea: in fiecare dimineata, pe stomacul gol, stoarce intr-un pahar de apa calda cateva picaturi de lamaie. Pe langa faptul ca iti ajuti organismul sa elimine toxinele, este si o forma prietenoasa de a-i spune "buna dimineata", deoarece vei incepe sa te simti mult mai activa in timp.

Nu este un secret ca lamaia albeste, probabil ca multe dintre voi ati folosit-o deja pentru a indeparta petele inestetice de pe unghii, dar ea este la fel de eficienta si pentru petele de pe fata, cum ar fi cele lasate amintire de soarele pe care ai vrut sa il iei cu totul asta-vara.

Nu este recomandat totusi sa folosesti acest tratament in timpul verii, mai ales daca vrei sa te bronzezi. Insa daca iti place sa iti pastrezi pielea alba, iata ce trebuie sa faci: taie o felie zdaravana de lamaie si maseaza fata si gatul cu ea. Asigura-te ca pielea este curata si nu prea uscata, pentru ca vei simti o usturime care nu te va lasa sa te relaxezi.

In cazul in care ai pielea foarte uscata, poate ca ar fi mai bine sa eviti acest tratament. Pentru tenul normal sau tern, lamaia devine foarte eficienta daca este amestecata cu miere. O alta varianta este sa intinzi un pic de ulei de masline pe fata dupa ce ai lasat sucul sa se usuce putin.

Daca ai tenul gras cu tendinte acneice, atunci ai liber la argila amestecata cu suc de lamaie. Poti sa adaugi si un strop de miere, pentru ca are proprietati cicatrizante si antiseptice.

Punctele negre pot fi dimiuate cu ajutorul aciditatii lamaii. Maseaza zonele cu probleme in fiecare seara si lasa sucul sa actioneze pana dimineata. Continua tratamentul pana cand acestea au disparut sau macar s-au diminuat.

Lamaii ii sta foarte bine si in parul tau, mai ales ca ti-l va lasa stralucitor si… fara matreata. Stoarce sucul si maseaza-l pe scalp pentru a stimula circulatia sangvina. Parul tau va creste mai repede si va avea o stralucire demna de invidiat.

Daca ai unghii moi, casante si patate, fa-ti timp in fiecare seara pentru a masa suprafata acesteia cu suc de lamaie. In cazul in care situatia este chiar grava, taie o lamaie in doua si inmoaie unghiile in cele doua jumatati timp de 10 minute. Clateste-le la sfarsit cu o solutie din facuta apa calda si otet, in parti egale.

Lamaia poate fi si o excelenta apa de gura: clateste gura cu sucul rezultat din stoarcerea uneia si apoi inghite solutia pentru ca efectul acesteia sa ajunga pana in stomac, locul de plecare al unei respiratii neplacute.

Nu uita de efectele aromaterapeutice ale lamaii. Foloseste ulei esential pentru a improspata aerul din camera si pentru a-ti asigura o stare de buna dispozitie.

Chiar daca pare un aliment minunat, cu multiple intrebuintari, tine cont de faptul ca lamaia are o aciditate ridicata. Inainte de a incepe un tratament cu lamaie, asigura-te ca nu suferi de boli ale stomacului, ca nu ai alergie la acest citric sau ca nu ai tenul prea uscat. Ca orice alt aliment sau produs, utilizata in exces, lamaia poate deveni agresiva cu organismul nostru.

10 ani pana la aparitia vietii artificiale

Crearea vietii artificiale nu mai este doar un subiect demn de romanele SF ci poate deveni o realitate in urmatorii trei, pana la zece ani, sustine Jack Szostak, profesor la Universitatea Harvard si, totodata,una dintre cele mai cunoscute figuri din lumea medicala.

Conform declaratiilor lui Szostak, specialistii de la Harvard au reusit deja sa creeze o celula sintetica din elementele chimice de baza ale ADN-ului. In acelasi timp, oamenii de stiinta de la Institutul de Cercetari J. Craig Venter au pus la punct o metoda de a realiza un genom complet pe cale 100% artificiala.

„Se anunta a fi o mare realizare a omenirii despre care toata lumea va vorbi. Crearea protocelulelor sintetice are posibilitatea de a ne demonstra locul nostru in Univers si, in acelasi timp, sa faca lumina asupra misterelor creatiei”, este de parere Marc Bedau, director al Institutului ProtoLife din Venetia, Italia.

Szostak si colegii acestuia sustin ca sunt destul de optimisti in ceea ce priveste obtinerea nucleotidelor, elementele de baza ale ADN-ului, pentru a crea un sistem genetic functional. Cu toate acestea, hazardul va juca un rol important, atata vreme cat oamenii de stiinta se vor baza in pasul urmator pe evolutia darwinista. „Nu suntem suficient de inteligenti pentru a realiza un asemenea proiect de la cap la coada. Pur si simplu, vom lasa evolutia sa lucreze si apoi vom vedea ce s-a intamplat”, sustine Jack Szostak.

„In momentul in care aceste lucruri vor fi create, ele vor fi atat de slabe incat ar fi un miracol sa le mentinem functionale pentru mai mult de o ora. Trebuie insa sa realizam ca numai crearea lor depaseste cu mult imaginatia cercetatorilor din ultimele decenii. Vorbim aici de o tehnologie care va schimba fundamental fata lumii. In ce fel o va schimba, insa, asta este imposibil de prezis”, concluzioneaza Marc Bedau.

Dieta de slabit

Majoritatea persoanelor s-au ingrasat dupa Sarbatorile de iarna pentru ca nu s-au putut abtine de la toate mancarurile traditionale si nu numai.Esti una dintre persoanele respective?... Daca DA iti propun o dieta fulger care te va ajuta sa dai jos kilogramele in plus.
Dieta de slabit fulger iti va da o senzatie precoce de satietate, astfel incat vei ajunge sa nu-ti mai doresti tu alte suplimente decat cele permise.

Mic dejun
- o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli) sau
- doua felii de paine prajita cu unt;
- apa plata sau ceai.

Gustarea de dimineata
- o banana sau
- o cescuta de orez cu lapte sau
- un sandvis cu branza si unt.

Pranzul
- o jumatate de conserva de ton, un cartof fiert, pasat, cu lapte sau
- 100 gr. macrou sau cod fiert, un cartof si o lingurita de maioneza sau
- doi cartofi copti, cu branza de vaci.

Gustarea de dupa-amiaza
- un iaurt mic (nu cu fructe) sau
- doua felii de paine prajita, cu o lingurita de dulceata;
- o cescuta de orez cu lapte.

Cina (nu dupa ora 19:00)
- peste (macrou, cod) fiert sau la gratar, doi cartofi fierti sau
- un piept de pui la gratar, doi morcovi fierti sau 100 gr. mazare.

Gustarea de seara
- o cescuta de orez cu lapte sau
- spuma de fructe dintr-o banana, visine, capsuni sau
- o cana cu lapte.

Cateva ponturi care vor echivala cu cate 1 kilogram in minus pe saptamana:
- goleste frigiderul de tot ceea ce te-ar putea tenta;
- nu spune ca tii regim decat persoanelor care stii ca te-ar putea sprijini in incercarea ta;
- inainte de a merge la cumparaturi fa o lista cu cele necesare, altfel vei fi tentata sa cumperi tot ce intalnesti in cale;
- nu consuma in aceste 5 zile alte fructe decat cele prescrise (banana, visine, capsuni);
- incearca sa nu depasesti 75 grame unt in acest timp;
- nu sari niciodata peste micul dejun;
- bea cat mai multa apa.
ATENTIE!!! Daca vrei sa ai rezultate vizibile intr-un timp mai scurt,practica SPORTUL.Acesta are un rol important in eliminarea kilogramelor.